いよいよ夏が近づいて来ました！
皆さま、いかがお過ごしでしょうか？
今回は巻き肩についてです。
巻き肩とは、スマホやＰＣなどの使い過ぎで、腕を内側に閉じた姿勢が続くことで肩が前方に出て、体の内側に巻いている状態のことです。
すると胸の筋肉が縮こまっていき、肩が内側に丸まっていき、呼吸が浅くなり代謝の低下や、自律神経失調症の原因になることもあります。
さらに背部側にある肩甲骨周辺の筋肉が引っ張られ、背中が丸まっていき、姿勢が猫背になり、歪んだ骨格とのバランスをとるために、顎が前に出てきてしまうことになります。
巻き肩は日頃の生活習慣により生じるものなので、巻き肩を改善する為には、 日常生活を振り返ってみることが重要です。
例えば、歩く時は真っすぐ前を見て歩く・簡単な体操やストレッチをする・深呼吸をする・スマホやＰＣを見すぎない・を心がけると良いでしょう。
当院では巻き肩の予防改善になる首・肩回りのストレッチや超音波治療器をご用意しております。
ぜひ症状改善にお役立て下さい。
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