こんにちはシムラです。
皆さん寝違えになってしまった経験ありますか？
程度はありますが、首が回らなくなって痛いのは辛いですよね。
寝違えとは？
首～肩周辺の筋肉の急性的な炎症です。
寝違えの原因は？
- 名前のまま単純に寝方が悪く無理な力が首～肩にかかり筋肉を痛めてしまう。
- 朝起きて直ぐに首を動かしたときに痛める。
- 痛くなる前日になにかしら首に負担がかかり翌朝に炎症が広がり痛みが出てくる。
など、寝違え症状といっても原因は、いくつかあります。
寝違えになったらどうすればよい？
首を動かしてまたは、じっとしていても痛むようなら始めは冷やしましょう。
痛む場所を強く押したり揉んだりしたりはやめましょう。
基本急性炎症なので、始めの内にあまり揉みすぎたりすると炎症が強まり悪化する恐れがあります。
むやみに首を回すのもよくありません。
カブレなければ冷シップ等を貼付し患部を安静に保ちましょう。
安静と言っても長時間同じ姿勢でいるのもよくありません（特にうつむいてスマホをずっと見ているなど）から、痛みが出ない範囲で活動するのは構いません。
但し、こじらせてなかなか治りずらくなってしまうこともありますから、なるべく早めに接骨院に行きましょう！
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